Wrapy z sardynkami w oliwie z oliwek
Wrap z sardynkami to lekka i pożywna alternatywa dla kanapki, bogata w wapń, fosfor i cenne kwasy tłuszczowe omega-3.
Składniki
Sardynki w oliwie z oliwek La Belle-Iloise: 2 x 115g | placki tortilla: 4 sztuki | sałata: 4 liście | pomidor: 1 sztuka | ogórek: ½ sztuki | oliwki czarne: 8 sztuk | serek twarogowy: 100g | sok z cytryny | sól i pieprz.
Procedura
Pomidora pokroić w kostkę, ogórek w plastry. Serek twarogowy (100g) wymieszać z sokiem z cytryny, solą i pieprzem.
Każdą tortillę posmarować serkiem twarogowym (100g). Ułożyć liść sałaty (4 liście), pomidora, ogórek, oliwki (8 sztuk) i sardynki (2 x 115g) skropione oliwą z puszki.
Zwinąć ciasno i przekroić na pół ukośnie. Podawać natychmiast.
kanapki
sardynki
świat
4
10 minut
9
La Belle-Iloise
